Stress, spanning en slapeloze nachten: voor veel mensen zijn het geen uitzonderingen meer, maar vaste onderdelen van hun dagelijks leven. We leven snel, zitten veel en gunnen onszelf nauwelijks rust. En juist daarom gaan steeds meer mensen op zoek naar alternatieve vormen van ontspanning. Denk aan ademhalingsoefeningen, meditatie, koudetherapie — en… het spijkerbed.
Een wat? Ja, je leest het goed: het spijkerbed is bezig met een stille opmars in Nederland. Van yogastudio’s tot huiskamers, van fysiopraktijken tot wellnesscentra — dit ogenschijnlijk pijnlijke matje is verrassend effectief. Maar wat is het precies, en waarom kiezen steeds meer mensen voor deze prikkelende manier van relaxen?
Wat is een spijkerbed?
Een modern spijkerbed (ook wel acupressuurmat genoemd) is een matje met duizenden kleine kunststof ‘spijkertjes’ of drukpunten. Geen scherpe naalden dus, maar kleine, harde puntjes die druk uitoefenen op je huid wanneer je erop ligt.
Het idee komt voort uit de traditionele Indiase en Chinese geneeskunde, waarbij drukpunten in het lichaam worden gestimuleerd om ontspanning, doorbloeding en energiebalans te bevorderen. In het moderne spijkerbed zijn die technieken samengebracht in een vorm die je eenvoudig thuis kunt gebruiken.
De meeste mensen gebruiken het matje zo’n 15 tot 30 minuten per dag. Je legt het op de grond, bank of bed en gaat er met je rug op liggen. De eerste paar minuten kunnen gevoelig zijn — maar daarna gebeurt er iets bijzonders.
Van spanning naar ontspanning
Na een paar minuten op een spijkerbed begint je lichaam zich aan te passen. De zenuwuiteinden in je huid worden geactiveerd, waardoor je lichaam endorfine en oxytocine aanmaakt — twee hormonen die zorgen voor ontspanning en een prettig gevoel.
Veel gebruikers melden dat ze zich na een sessie op het spijkerbed dieper ontspannen voelen, beter slapen en zelfs minder last hebben van hoofdpijn of rugpijn. En hoewel het even wennen is, went het lichaam verrassend snel aan het gevoel. Sommigen noemen het zelfs verslavend — op een positieve manier.
Voor wie is het geschikt?
Een spijkerbed is geschikt voor vrijwel iedereen die last heeft van stress, gespannen spieren of onrust. Het is vooral populair bij mensen met een zittend beroep, sporters die hun spieren willen ontspannen, en mensen met chronische rug- of nekklachten.
Let wel: het is niet voor iedereen geschikt. Heb je bijvoorbeeld een huidaandoening, een bloedstollingsstoornis of gebruik je bloedverdunners? Dan is het verstandig om eerst medisch advies in te winnen.
Waarom Aalsmeer enthousiast is
In Aalsmeer en omgeving zijn steeds meer mensen bezig met hun welzijn. Dat blijkt onder andere uit de populariteit van yoga, mindfulness en koude training. Het past in een bredere trend waarbij men bewuster leeft, gezonder eet en meer tijd neemt voor herstel. En binnen die trend heeft het spijkerbed een verrassend logische plek veroverd.
Wat het zo aantrekkelijk maakt? Het is betaalbaar, compact, makkelijk op te bergen én direct effectief. Je hebt geen abonnement nodig, geen ingewikkelde instructies — alleen jij, het matje en wat tijd.
Ook goed te combineren
Een spijkerbed werkt ook uitstekend in combinatie met andere technieken. Denk aan ademhalingsoefeningen, rustige muziek of een meditatie-app. Door deze methodes te combineren, versterk je het ontspanningseffect en train je je lichaam en geest om sneller tot rust te komen.
Veel mensen kiezen ervoor om het spijkerbed in te zetten als afsluiting van de werkdag, als start van een meditatie of zelfs voor het slapengaan. De routine zorgt voor structuur — en dat geeft rust.
Conclusie: soms zit ontspanning in een onverwachte hoek. Het klinkt misschien tegenstrijdig: ontspannen op duizenden kleine ‘spijkers’. Maar wie het geprobeerd heeft, weet hoe krachtig het effect kan zijn. Het stimuleert de doorbloeding, vermindert spierspanning en helpt je lichaam schakelen van ‘actie’ naar ‘herstel’.
Dus ben jij iemand die moeite heeft met tot rust komen? Iemand die gespannen de dag doorkomt en op zoek is naar een natuurlijke manier om te ontspannen? Dan is het misschien tijd om je te laten verrassen door een techniek die duizenden jaren oud is — en vandaag de dag meer relevant dan ooit.
(Partnerbijdrage BVO)
Het bericht Waarom steeds meer mensen zweren bij een spijkerbed verscheen eerst op AALSMEERVANDAAG.
Log in
