Door: Chrisje Simon-van Oosterhout – Gezien de vele reacties op de aankondiging van de inloopavond was de grote belangstelling dinsdagavond voor de bijeenkomst over de herinrichting van de Oosteinderweg geen verrassing. In de zaal klonken dan ook volop vragen, kritische opmerkingen en zorgen over de voorgestelde inrichting van de weg.

Op verschillende tafels lagen gedeeltes van tekeningen van het ontwerp, uitgesplitst per huisnummer. Daarop waren onder meer groenstroken en verschillende soorten drempels aangegeven. Medewerkers van de gemeente waren ruimschoots aanwezig om uitleg te geven.

Parkeren grootste zorg
In het gepresenteerde ontwerp is parkeren op straat niet meer mogelijk. Onder bezoekers leefden daarover dan ook vooral vragen. Vragen als ‘Waar moet ik straks parkeren?’ en ‘Wat als ik bezoek krijg?’ waren veel te horen. Op vragen van bewoners die aangaven geen parkeerruimte op eigen terrein te hebben, was het antwoord dat zij dit per mail moesten doorgeven. Een bezoeker vatte de frustratie van veel aanwezigen kernachtig samen: “We krijgen groenstroken, maar moeten wel ons tuintje asfalteren om zelf te kunnen parkeren.” Ook waren er voorstanders van het niet parkeren en werd gewezen op de huidige situatie, waarbij auto’s nu al regelmatig op stoepen staan, wat vooral voor ouderen en mensen met een rollator voor problemen zorgt.

Daarnaast waren er vragen over bereikbaarheid, verkeersveiligheid en de aanleg van drempels. Zo vroegen meerdere aanwezigen zich af hoe de hulpdiensten hier straks doorheen moeten.

De teneur van de avond was duidelijk: velen hebben begrip voor een maximumsnelheid van 30 kilometer per uur, maar stuiten vooral op weerstand tegen het verdwijnen van parkeren op straat en de aanleg van drempels en groenstroken.

Wat ligt vast en wat nog niet
Een veelbesproken onderdeel van het plan is de invoering van 30 kilometer per uur. Volgens de aanwezige wethouder Sven Spaargaren ligt dat besluit al vast in het Verkeerscirculatieplan dat eerder door de gemeenteraad is vastgesteld. Andere onderdelen van het ontwerp, zoals parkeermaatregelen, drempels en groenstroken, zijn volgens hem nog voorstellen. Aan de hand van de binnengekomen reacties kunnen deze plannen nog worden gewijzigd. Daarbij gaf de gemeente aan alle reacties zorgvuldig mee te nemen en vragen van bewoners te beantwoorden.

Niet alleen de inhoud van de plannen riep kritiek op, ook de opzet van de avond zelf werd door meerdere bezoekers als onvoldoende ervaren. Enkele aanwezigen vonden dat zij te veel zelf moesten uitzoeken en dat er geen centraal moment was waarop reacties gezamenlijk konden worden besproken.

Aan het einde van de avond ging een buurtbewoner op een stoel staan en riep andere inwoners op om bezwaar te maken en hun stem te laten horen. Dat leverde applaus op vanuit de zaal.

Reageren kan tot 30 april
Op de tafels lagen briefjes met de tekst: ‘Herinrichting Oosteinderweg. Wij werken aan een veiligere, groenere en beter toegankelijke Oosteinderweg: 30 km/uur, meer ruimte voor fietsers en voetgangers.’ Inwoners worden opgeroepen om vragen of opmerkingen uiterlijk 30 april door te geven via r.stuurop@amstelveen.nl. Ook mensen die niet bij de inloopbijeenkomst aanwezig waren, kunnen reageren. Meer informatie en het ontwerp zijn te vinden via aalsmeer.nl/herinrichting-oosteinderweg.

(Foto’s: Jaap Maars, zie ook de galerij onder de advertentie van Decorette Piet)

Het bericht Plannen Oosteinderweg stuiten op weerstand verscheen eerst op AALSMEERVANDAAG.

Herken de signalen op tijd en voorkom dat je over je grenzen gaat

(Advertorial) Het nieuws was duidelijk: vrouwen van 25 jaar en ouder melden zich vaker ziek door stress- en burn-outklachten en blijven ook langer thuis. Uit cijfers van arbodiensten ArboNed en HumanCapitalCare blijkt dat het verzuim door stressklachten in vijf jaar tijd met 43 procent is toegenomen. Inmiddels is één op de vier verzuimdagen gerelateerd aan stress. Vooral vrouwen worden hard geraakt: het stressverzuim ligt bij hen twee keer zo hoog als bij mannen. (Bron: Metro)

Het zijn harde cijfers, maar het is niet verwonderlijk dat vrouwen steeds vaker uitvallen. Juist in deze levensfase van de vrouw is er veel aan de hand: werk, gezin, sociale verplichtingen en persoonlijke ontwikkeling. Alles vraagt aandacht en veel vrouwen willen het graag heel goed doen op al deze vlakken.

‘Ik dacht: nog even volhouden’
Barbara Wesselius van Walk Your Journey ziet deze ontwikkeling van dichtbij: Sterke, betrokken en verantwoordelijke vrouwen die altijd klaarstaan voor hun werk, gezin en omgeving, maar daarbij over hun eigen grenzen heen gaan. “Als wandelcoach zie ik dat patroon vaak terug. Zo vertelde een moeder tijdens een coachtraject: ‘Ik dacht steeds: nog even volhouden, straks wordt het rustiger’. Maar dat moment kwam niet. Haar energie nam af, ze kreeg last van hoofdpijn, lag ’s nachts te piekeren en had het gevoel alleen nog maar te overleven. Het zijn precies de signalen die experts ook noemen: slechter slapen, sneller geïrriteerd zijn en minder energie. Signalen die vaak worden genegeerd in de drukte van alledag, omdat er altijd wel iets te doen is.”

Stress heeft volgens Barbara zelden één duidelijke oorzaak. “Het is vaak een optelsom van factoren: werkdruk, de zorg voor thuis, verwachtingen, financiële druk of onverwachte gebeurtenissen. Vrouwen zijn gewend om door te gaan, ook wanneer klachten of pijn zich aankondigen. Ze bagatelliseren hun klachten en/of de situatie en leggen de lat vaak hoog voor zichzelf, mede doordat het lijkt alsof anderen het drukke leven prima aankunnen. De combinatie van dit alles zorgt dat stressklachten toenemen. Stress zit niet alleen in het hoofd, ook in het lichaam.” Juist daarom werkt Barbara wandelend.

Wandelen verlaagt stressniveau
Wandelcoaching is een effectieve vorm van begeleiding bij onder andere stress- en burn-outklachten. Onderzoek van hoogleraar natuurbeleving Agnes van den Berg laat zien dat coaching in de natuur leidt tot minder stressklachten en meer energie, veerkracht en mentale helderheid. De combinatie van natuur en beweging speelt daarin een belangrijke rol. Wandelen helpt het stressniveau in het lichaam te verlagen en ondersteunt het herstel van het concentratievermogen. Daardoor wordt het makkelijker om situaties helder te overzien en keuzes te maken.

Daarnaast draagt de vorm van het gesprek bij aan de effectiviteit. Naast elkaar lopen wordt vaak als minder intens ervaren dan tegenover elkaar zitten. Dit zorgt voor een gelijkwaardiger en meer ontspannen gesprek, waarin mensen zich sneller uitspreken en beter kunnen verwoorden wat er speelt. “Juist deze combinatie van beweging, natuur en coaching zorgt ervoor dat inzichten niet alleen ontstaan, maar ook beter worden vastgehouden en vaker worden toegepast in het dagelijks leven. Onderzoek laat zien dat mensen na wandelcoaching vaker concrete stappen zetten en veranderingen beter volhouden dan bij coaching binnen.”

‘Vrouwen ontdekken wat echt belangrijk is’
Het mooiste moment tijdens een wandelcoachtraject vindt Barbara, is dat vrouwen weer krachtiger gaan lopen. Dat er ontspanning komt, rust en nieuwe inzichten. “Stap voor stap leren ze beter luisteren naar hun lichaam en herkennen ze wat ze nodig hebben. Ze ontdekken wat voor hen echt belangrijk is en durven keuzes te maken, die bij hen passen. Daardoor ontstaat er energie om weer echt te kunnen genieten van hun gezin en hun werk. Niet omdat hun leven ineens minder druk is, maar omdat ze er anders mee omgaan.”

Positief signaal
Barbara heeft jarenlang in het onderwijs gewerkt en daar veel ervaring opgedaan. Ze zag met regelmaat vrouwelijke collega’s langdurig uitvallen. “Gelukkig zetten scholen en organisaties steeds meer in op preventie en hebben werknemers een vitaliteitsbudget tot hun beschikking, dat ingezet kan worden voor coaching of andere vormen van ondersteuning. Dit is een positief signaal, want er is actie nodig bij de eerste signalen die zich aandienen, om te voorkomen dat vrouwen langdurig uitvallen.”

Wat je zelf kan doen:

• Vertragen – neem bewust momenten zonder doel, even naar buiten of een moment voor jezelf (liefst zonder scherm)
• Alert zijn– vermoeidheid, spanning, pijn of prikkelbaarheid zijn signalen die je serieus moet nemen
• Eerlijke vragen stellen – Wat heb ik nodig? Waar krijg ik energie van? Wat kan ik aan iemand anders overdragen?
• Praat erover – Durf hulp te vragen, thuis en op het werk. Door dingen bespreekbaar te maken, ontstaan er nieuwe mogelijkheden.

Wil je hier handvatten voor of met Barbara sparren over jouw situatie? Boek hier 30 min online: persoonlijk contact met tips die je direct kan inzetten.

Van doorgaan naar bijsturen: voorkom dat stress te ver gaat
Op donderdagavond 7 mei is er een seminar waarin Barbara je meeneemt in wat er gebeurt in je hersenen, je zenuwstelsel, je lichaam en je hormonen bij (langdurige) stress. Je krijgt inzicht in waarom je blijft doorgaan terwijl je lichaam signalen geeft en wat je kunt doen om bij te sturen. Daarnaast deelt zij praktische handvatten, die helpen om meer rust en energie te ervaren. Herken je dat je vaak (te) druk bent, ligt te piekeren of met minder plezier naar je werk gaat? Of ben je gewoon nieuwsgierig? Je bent van harte welkom op 7 mei van 19.30 tot 20.30 uur in Buurthuis Hornmeer, inloop 19.20 uur. Leuke actie: tijdens deze avond geeft Barbara één Vitaliteitstraject – bestaande uit onder meer drie coachwandelingen van Walk your journey gratis weg. Aan het einde van de avond zal er een loting plaatsvinden. Van harte welkom, neem gerust iemand mee. Opgave via info@walkyourjourney.nl.

Groepswandelingen & activiteiten van Walk your journey
Tijdens de groepswandelingen begeleidt Barbara je in beweging en ontspanning. Met korte opdrachten of vragen die je even prikkelen of helpen om stappen te zetten in een richting die bij jou past. Wil je gratis kennismaken? Kom dan op 12 mei om 10.30 uur naar Thuis in Aalsmeer (Sportlaan 43A) en wandel vrijblijvend mee. Op 7 juni is er een fair in Dorpshuis Kudelstaart waar je welkom bent voor inspiratie, uitleg en opnieuw een leuke loting/weggeefactie van Walk Your Journey. Meer informatie is te vinden op walkyourjourney.nl of via Instagram Walk_your_journey.

Barbara Wesselius is wandelcoach in en rondom Aalsmeer en begeleidt werkende moeders om meer ruimte, overzicht en bewuste keuzes te creëren in hun drukke leven, zodat zij met meer energie, plezier en voldoening kunnen leven en werken.

Het bericht Wandelcoach Barbara zet stappen om uitval door stress te voorkomen verscheen eerst op AALSMEERVANDAAG.

Komend weekeinde speelt Toneelvereniging Kudelstaart drie maal de komedie ‘Momenten van Geluk’. In aanloop naar de voorstellingen is er deze week nog volop gerepeteerd. Bij gebrek aan oefenruimte in het Dorpshuis zijn de spelers uitgeweken naar de Antoniusschool om toch nog even de puntjes op de i te zetten.

Vrijdagavond is de feestelijke première. Zoals het vaste publiek inmiddels weet worden zij getrakteerd op koffie of thee met iets lekkers. Zaterdagavond belooft ook een heerlijk avondje uit te worden en zondagmiddag is de afsluiting van het stuk dat gespeeld wordt door Wim Zandvliet, Anita van Leeuwen, Peter van Neijenhof, Helga de Zanger, Huub van Schaik, Jos de Jong, Jitse Krenn en Miriam Snoek. De regie is in handen van Jeremiah Fleming.

Gespeeld met de tijd
Het verhaal speelt zich af in het favoriete restaurant van de familie Schaafsma. De nogal dominante moeder Laura viert haar 60^e verjaardag en het hele gezin is samen om dit te vieren. Maar het diner eindigt niet zoals gehoopt. In dit toneelstuk wordt gespeeld met de tijd, zowel verleden als toekomst komen voorbij. Gaandeweg worden geheimen ontrafeld en de familierelaties bloot gelegd.

Kaartverkoop
De deuren van het Dorpshuis aan de Kudelstaartseweg openen op vrijdag en zaterdag om 19.30 uur en de voorstelling begint om 20.15 uur. Zondagmiddag bent u welkom vanaf 13.30 uur en begint het om 14 uur. De kaarten kosten 13,50  en zijn zowel online te koop via toneelverenigingkudelstaart.nl als bij Bakkerij Vooges in de Zijdstraat van Aalsmeer en Slijterij van Lammeren in Kudelstaart. Graag contant en gepast betalen bij de verkoopadressen. Wellicht zijn voorafgaand aan de voorstellingen aan de deur ook nog enkele kaarten te koop.  In de pauze is er een verloting en na afloop kan er nog gezellig nagepraat worden.

(Partnerbijdrage TVK)

Het bericht TVK ontrafelt geheimen en legt relaties bloot verscheen eerst op AALSMEERVANDAAG.